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Pranayama
Respirar y retener la respiración
Prana (la energía o fuerza vital) es la energía primaria que al comenzar a vibrar desde el vacío crea todo el Universo. Es el impulso creativo que se encuentra permanentemente en el Universo y en todos los seres, objetos y partículas. Este poder es infinito.

En lo que toca a los humanos, Prana es la energía que hace palpitar al corazón, o mover los pulmones, o conectar nuestra voluntad con los diferentes órganos para darles la habilidad de funcionar. Cualquier movimiento de la estructura humana se realiza por el poder de Prana. Por esto, Pranayama es el Yama de la energía. Se practica cuando se controla el flujo y ritmo de la respiración, sus efectos se aprecian en un aumento de las capacidades tanto físicas como mentales. Esta sencilla y peculiar unión y control de la energía, resulta en un flujo vital de energía, sin obstáculos y en armonía con las fuerzas mentales y espirituales que trasforman el Universo.

Desde el punto de vista del Yoga, en el cuerpo humano existen aproximadamente 72.000 Nadis o canales nerviosos que tienen su raíz en la columna vertebral. A través de estos canales circulan todas las corrientes nerviosas conscientes o inconscientes. Los Nadis más importantes son el Sushuma, Ida y Pingala. Estos tres canales fluyen por el interior de la columna vertebral, atravesando importantes centros nerviosos que en Yoga son llamados Chacras. Un apropiado movimiento en armonía de los Chacras junto con un natural flujo de Prana, son los beneficios de la practica regular de tomar Prana. Pranayama

Pranayama es la ciencia de la respiración. La vida del yogi se mide por el número de respiraciones y no por el número de días, por eso, respiraciones profundas y rítmicas prolongan la vida del yogi. Medidas rítmicas de respiración, fortalecen el sistema respiratorio y nervioso. Cuando un yogi tiene maestría en la ciencia del Prana, tiene mejor control sobre la mente, eliminando las distracciones y haciendo la mente y el corazón serenos y tranquilos. El objeto del Pranayama es serenar y controlar la mente y así
prepararnos para Pratyhara, Dharana y Dhyana.

PRANA   -    Fuerza vital. Energía que se manifiesta en la respiración
AYAMA   -    Estirar o prolongar la vida 

Controlar nuestra respiración es el primer cimiento para tener maestría sobre el resto de nuestro ser: 
 
                       
                  CUERPO
                  MENTE
                  ESPIRITU
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Rama Yoga